Что такое авитаминоз? С чем его едят?

В разгар зимы, когда на улице морозы и слабо светит солнышко, нашему организму, как никогда не хватает витаминов и правильно, где их взять, если на земле лежит холодный снег и ничего не растет, а в магазинах заоблачные цены, как будто продают экзотический фрукт, а это всего лишь полезная зелень.

А если учесть, что нынешние тепличные фрукты, овощи и зелень выращивается в ужасных условиях, и в них практически умерло все полезное, а точнее будет выразиться – затравлено пестицидами, – это уже не во все чудо полезная капуста, а бомба для желудка с замедленным действием.

Да, да, опасно нынче есть, а что сделаешь, питаться же надо, жить всем нам хочется, вот и изобрели на страже здоровья витамины.

Итак, когда бить тревогу?

[Read more...]

У кого камней в желчном пузыре образуется больше?

Предрасположенность к камнеобразованию чаще встречается у женщин 45-50 годам, которые заметно потолстели и увеличились в массе, а объем талии составил более 90 см. Английские медики объясняют это тем, что жир расположенный в брюшной области увеличивает нагрузку на печень, а так же оказывает огромное воздействие на печень жирных кислот и тем самым понижает чувствительность организма к инсулину, который влияет на работу желчного пузыря. В результате плохой работы желчного пузыря начинает застаиваться желчь, и образовываются камни.

Грязелечение

Грязелечение – это способ лечения основан на использовании грязей минерально-органического происхождения и грязеподобных веществ (глин и др.). Лечебные свойства грязи основано в основном от состава химических элементов, механических факторов, природными физическими свойствами.

Какую грязь используют?
Лечения, как правило, проводят, либо на курортах на которых расположены грязевые источники, либо в санаториях, куда завозят грязь, либо в санаториях, где уже есть свои грязи. В России популярны сероводородные иловые грязи, которые откладываются на дне солевых водоемов. Не менее известны сапропелевые грязи – это отложения пресных водоемов. Так же используют:
- разложившиеся минеральные и пресноводные торфы,
- илы глинистые,
- гидротермальные грязи – это глинистые образования, которые образуются после активной вулканической деятельности,
- сопочные грязи – это глинистая масса, которая образуется после разрушения горных пород.
Стоит отметить, что у всех грязей минеральный состав различен.

[Read more...]

Как не стать гипертоником?

Многие специалисты утверждают, что 90% населения планеты рискуют приобрести гипертоническую болезнь, поэтому позаботиться о своем здоровье надо прямо сейчас.

Не стоит наедятся только на лекарства, основной залог полноценного здоровья заключается в правильном питание. Обязательно сократите потребление жирных продуктов: свиное сало, жирные супы…. Ограничьте потребление соли до 2 грамм в день (это позволит снизить артериальное давление на 2-8 мм рт. ст.).

Что же необходимо есть?
- Увеличьте потребление фруктов и овощей.
- Введите в рацион рыбий жир.
- Кроме всего прочего начните заниматься гимнастикой или зарядкой, хотя бы пол часа в день. Старайтесь по возможности, активно двигаться, если это позволяет здоровье (это позволит снизить давление на 4-9 мм рт. ст.).
- После 60 лет, старайтесь не употреблять алкогольные напитки.

Накормить иммунитет

Все мы знаем, что наше здоровье целиком зависит от иммунитета, но не каждый знает, как необходимо правильно питаться, чтобы иммунитет работал на все 100%.

Что же необходимо есть?

Красное мясо
На сегодня это один из лучших стимуляторов иммунитета. Употребляйте не меньше 100 граммов в день, но учтите, что много мясо тоже нельзя есть. Оно обязательно должно быть постным и не жирным.

Тыква
Которая содержит огромное количество витамина А. Тыкву необходимо есть для того, чтоб наша кожа отлично работала и тем самым защищала нас от внешних воздействий окружающей среды, тем самым помогая иммунной системе.

Грибы
Но учтите, что этот продукт не каждый может усвоить, а если у вас проблемы с желудком или почками то не стоит есть грибы совсем.
Грибы способствуют вырабатыванию в организме белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам и прочей патогенной флоре.

Чай
Полифенолы, которые содержатся в чае, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя при процесс старения.
Чай (зеленый и черный), неоценим для укрепления иммунитета.

Кисломолочные продукты
Кефир, йогурты, простокваша и сметана, усиливают защитную функцию организма путем заселения желудка полезными бактериями: бифидобактериями, лактобактериями и другими бактериями.

Если вы принимаете антибиотики или прошли курс антибиотиков, то вы тем более должны включить в свой рацион кисло-молочные продукты, которые укрепит вашу иммунную систему и позволит бороться с патогенной флорой.
Старайтесь выпивать стакан кефира на ночь, и будьте здоровы!!!

Враги нашего здоровья, питайтесь с пользой!

Все мы знаем, что наше здоровье целиком зависит от иммунитета, но не каждый знает, как необходимо правильно питаться, чтобы иммунитет работал на все 100%.

Что же необходимо есть?

Красное мясо
На сегодня это один из лучших стимуляторов иммунитета. Употребляйте не меньше 100 граммов в день, но учтите, что много мясо тоже нельзя есть. Оно обязательно должно быть постным и не жирным.

Тыква
Которая содержит огромное количество витамина А. Тыкву необходимо есть для того, чтоб наша кожа отлично работала и тем самым защищала нас от внешних воздействий окружающей среды, тем самым помогая иммунной системе.

Грибы
Но учтите, что этот продукт не каждый может усвоить, а если у вас проблемы с желудком или почками то не стоит есть грибы совсем.
Грибы способствуют вырабатыванию в организме белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам и прочей патогенной флоре.

Чай
Полифенолы, которые содержатся в чае, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя при процесс старения.
Чай (зеленый и черный), неоценим для укрепления иммунитета.

Кисломолочные продукты
Кефир, йогурты, простокваша и сметана, усиливают защитную функцию организма путем заселения желудка полезными бактериями: бифидобактериями, лактобактериями и другими бактериями.

Если вы принимаете антибиотики или прошли курс антибиотиков, то вы тем более должны включить в свой рацион кисло-молочные продукты, которые укрепит вашу иммунную систему и позволит бороться с патогенной флорой.
Старайтесь выпивать стакан кефира на ночь, и будьте здоровы!!!

34 queries. 0.861 sec 26.3 MB