
Этот вопрос волнует многих из нас в той или иной мере, но не каждый знает, чем он может помочь своему здоровью. Давайте с вами рассмотрим основные способы поддержки здоровья:
1. Запасаемся витамином С
Витамин С повышает иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Суточная потребность – 100 мкг, в некоторых изданиях пишут, что витамин С даже в больших количествах не может навредить организму, не верьте этому, переизбыток тоже вреден, может вызвать тахикардию.
Что посоветуете?
Необходимо в день съедать либо один апельсин, либо один лимон. А так же можно заваривать ни чай, а добавлять в воду варенье, например со смородиной, где кладезь полезных витаминов.







