В разгар зимы, когда на улице морозы и слабо светит солнышко, нашему организму, как никогда не хватает витаминов и правильно, где их взять, если на земле лежит холодный снег и ничего не растет, а в магазинах заоблачные цены, как будто продают экзотический фрукт, а это всего лишь полезная зелень.
А если учесть, что нынешние тепличные фрукты, овощи и зелень выращивается в ужасных условиях, и в них практически умерло все полезное, а точнее будет выразиться – затравлено пестицидами, – это уже не во все чудо полезная капуста, а бомба для желудка с замедленным действием.
Да, да, опасно нынче есть, а что сделаешь, питаться же надо, жить всем нам хочется, вот и изобрели на страже здоровья витамины.
Итак, когда бить тревогу?
Когда, из носа текут ручьи, голова становится шальной, происходит помутнение рассудка, память медленно дает сбой, что не понимаешь, а не старческий это маразм в 25 лет меня одолел? Нет, нет, что вы – баба ягодка опять, не стоит на себя наговаривать.
Это еще не все… Правильно, ушки навострили, глазки успокоили и читаем дальше.
Чувствуете у себя усталость, что с утра трудно не то, что ногу поднять, но и с постели сползти. Да, нет же, не про инвалидов!!!
Стали раздражительными сильно, стоит кому-то что-то сказать не так, вы превращаетесь в бушующую лаву и начинаете кричать на всех, причем без разбора.
Постоянно нулевое настроение, как будто и не живете во все, и даже не существуете. Знаю, вы устали находиться в роли амебы. Это очень плохо.
Ничего больше не радует. Еще бы, амебы вообще не умеют улыбаться, а если прибавить к этому маразм, так вас пора утилизировать, как бесполезный объект.
Хватит хандрить, раздражаться и пассивничать!!! Ну и что, что наши ученые говорят, что 90% населения подвержены подобными симптомами. Думаете это хорошо? Вот-вот и я о том же, хватит страдать ерундой, пора сказать НЕТ авитаминозу!!!
Что же такое авитаминоз?
Это группа заболеваний, которая вызвана недостаточностью того или иного витамина или микроэлемента. Или попросту недостаточностью полезных веществ в организме.
От чего развивается?
- Недостаточно разнообразный и насыщенный рацион.
- Плохая работа ЖКТ и нарушения всасываемости желудка.
Как помочь организму в борьбе с авитаминозом?
- разнообразить питание полезными продуктами, если вы не в состояние это сделать, то смотрим ниже;
- начать пить моновитамины (отдельные витаминизированные препараты с одним витамином или несколькими сочетаниями);
- начать пить поливитамины (комплексные витамины).
Этот мучительный выбор:
Ой, как я помню это пресловутый вопрос у врача, а что же лучше? Откуда у вас такая уверенность, что мне это подойдет и необходимо? Откуда вы знаете, что именно они восполнят недостаток тех или иных витаминов?
Бедный врач, я так от него и не дождалась ответа, лишь кратко услышала: «Я вам не экстрасенс!!!». Вздохнула я, расстроилась. А ведь советовал что-то одно, а вот оно – ориентировался на рекламу, а не на потребности моего молодого и жадного организма.
Как подобрать правильно витаминный комплекс?
Здесь вам никто не скажет точно, это знает и с уверенностью может сказать ваш организм, что ему нужно и в какой форме. Но для начала не помешало бы обследоваться. Если обнаружатся какие-то заболевания, то уже на основе них начать принимать недостающие моновитамины.
Если вы не хотите пить моновитамины. И правильно, это нудно, я тоже не люблю их пить, хотя в период стресса и психологических нагрузок позволяю себе комплекс группы В. То на рынке аптек, вы найдете огромное количество поливитаминов. Неважно, какая будет у них цена, все они состоят из одинакового сырья, наши даже лучше, вредных компонентов меньше. Так что выбирайте исключительно из возможностей вашего кошелька и переносимости желудка.
Да, бывают такие моменты, что от витаминов тошнит, я их сразу исключаю, зачем насиловать себя, организму ведь не нравится, значит, убираем, покупаем новые.
Очень популярны на сегодняшний день поливитамины в шипучих таблетках.
Помните, выбор всегда за вами!!!
Не знаете, стоит ли начать пить витамины, тогда прочтите, что является авитаминозом:
- сильная сухость и шелушение кожи;
- выпадение волос;
- трещинки на уголках губ;
- слабость, сонливость,
- расстройства пищеварения;
- депрессия;
- высокая утомляемость;
- частые простуды, воспаления;
- нервозность;
- анемия;
- плохой аппетит;
- головные боли;
- расстройства зрения;
- повышенная чувствительность к свету;
- ухудшение памяти;
- снижение либидо у мужчин и нарушение цикла у женщин.
