Чтобы волосы не выпадали, приобрели гладкий и шелковистый вид, волосам необходимо питание, а лучший способ – это питание витаминами.
Какие же витамины необходимы волосам?
Витамин А – если вы заметили, что волосы потускнели, кожа головы начала шелушиться.
Витамины группы В – сильное шелушение кожи головы, перхоть, зуд, дерматиты, экземы, покраснение кожи головы, безжизненные волосы.
Витамин С – если долго болели, перенесли простудное заболевание.
Железо – сухие волосы, сильное выпадение, бледность кожи, безжизненные волосы.
Чем можно восполнить витамины?
Можно купить просто комплекс всех витаминов в аптеке. Любой, например я предпочитаю Алфавит, но вы можете выбрать совершенно любой какой вам понравится, тот, же комплевит, либо что-то подороже.
Витамин А содержится в сливочном масле, рыбьем жире, печени трески, в жирной рыбе.
Витамины группы В, в основном можно найти в пивных дрожжах.
Витамин С – в ягодах практически всех (малина, смородина, кислица, вишня), перец, капуста, лимоны, апельсины.
Составьте свой рацион так, чтоб ваш организм не в чем не нуждался, тогда волосы всегда будут красивыми и блестящими на зависть всем.
