Хотите знать, о чем на самом деле говорит чувство голода? Тогда вот вам правда.
Эта картина знакома многим: целый день на голодном пайке, а вечером — праздник чревоугодия и тщетные попытки заполнить образовавшуюся в желудке “черную дыру”. [Read more...]
Будем реалистами: здоровый образ жизни предполагает наличие свободного времени. Не каждый захочет тратить столь драгоценный дар на поиски продуктов, подсчет калорий и вахту у плиты. Не отказываясь от полезных изменений, можно попросту делегировать полномочия профи. [Read more...]
Если говорить о невкусной и здоровой пище, то можно понять, что еда является важной составляющей.
Один из звездных секретов стройности заключается в принципе: чем невкуснее, тем лучше. Однако голливудские дивы лукавят, умалчивая о психологическом дискомфорте, который неизбежно возникает, когда центр [Read more...]
Болезнь можно не заметить
На ранней стадии заболевания симптомы анорексии весьма и весьма размыты, и не все родители могут их заметить. Казалось бы, все в порядке: подростки, а в основном это дети 11-17 лет, мало спят, хотя активны и у них всегда хорошее настроение. Они охотно ходят по магазинам за продуктами, с удовольствием готовят и угощают всех подряд, но сами при этом не едят (при малейшей возможности пропускают завтрак, обед или ужин, сокращают порции, иногда съедая за весь день половину яблока). Чтобы избежать скандалов дома, дети идут на различные ухищрения: размазывают пищу по тарелке, съедают ее и тут же, уйдя в туалет, расстаются с содержимым желудка, тайком принимают слабительные, до изнеможения занимаются спортом. [Read more...]
Рыба богата белками и другими полезными для организма веществами, и в то же время она содержит меньше жира, чем мясо, поэтому рыбные блюда, приготовленные самыми разнообразными способами, присутствуют во всех диетах.
Рыба содержит ненамного меньше белков, чем мясо, но она менее жирная и легче переваривается. Имея низкое содержание жиров (приблизительно, в 10 раз меньше чем в бифштексе), рыба богата полноценными белками и минеральными солями, содержащими йод [Read more...]
