Каждый день мы едим овощ под названием картофель. Не многие знают, чем же так полезен этот продукт, давайте же с вами выясним.
Польза картофеля:
1. Содержится много аминокислот.
2. Если вы не на диете и ведете очень активный образ жизни, то сладости можно заменить картофелем, так как в нем содержится очень много калорий. В 1 кг. от 800 до 900 калорий.
3. Содержит крахмал, который не раздражает желудок, обладает противовоспалительным и обволакивающем действием.
Это “лекарство” способно в течение всей долгой зимы сохранять свои уникальные целебные свойства. Свекла по содержанию железа стоит на втором месте после чеснока. По наличию йода уступает лишь морской капусте. В ней множество антиоксидантов и витаминов группы В, а также калий, медь, цинк, магний, кремний.
Содержащийся в корнеплоде витамин U обладает антигистаминным действием и улучшает работу желудка. Овощ полезен в любом виде. Вареная свекла – хорошее слабительное и мочегонное средство, полезна при нарушениях пищеварения и болезных печени. Варить ее нужно в кожуре, без добавления соли, и закладывать сразу в кипящую воду. Сырую свеклу при нарушении работы кишечника есть не рекомендуется во избежание пищеварительного расстройства.
Американские исследователи пришли к выводу, что существует взаимосвязь между особенностями характера и любимыми фруктами человека.
Груша. Считается, что грушу предпочитают люди, настроенные на положительный лад. Каждый день любителя груш – это вечный праздник, а другие люди находят в таком человеке душу компании. Это – настоящий друг, готов в любую минуту прийти выручить в трудную минуту.
Яблоко – лакомство неисправимых консерваторов. Такие люди не склонны к экспериментам и предпочитают выверенные, надежные жизненные пути. [Read more...]
Весной организм просыпается от зимней спячки. Обменные процессы активизируются, а также для того чтобы поддерживать привычный ритм жизни, требуется значительно больше полезных, питательных веществ, полезных витаминов. Но их зачастую не хватает. Поэтому приходит время воскресить в памяти страшное слово «авитаминоз».
На самом деле, в медицинских книгах пишут, что именно авитаминоз – это полное отсутствие витаминов в организме. Согласитесь, человека, страдающего таким недугом, в наше время разыскать достаточно трудно.
Поэтому мы поговорим о гиповитаминозе – в таком случае существует недостаточность каких-либо отдельных витаминов, а может и ряд витаминов. Факторов такого состояния множество – в первую очередь, это отношение к собственному рациону, образу жизни, настроению.
Этот вопрос волнует многих из нас в той или иной мере, но не каждый знает, чем он может помочь своему здоровью. Давайте с вами рассмотрим основные способы поддержки здоровья:
1. Запасаемся витамином СВитамин С повышает иммунитет и помогает бороться с инфекциями. Суточная потребность – 100 мкг, в некоторых изданиях пишут, что витамин С даже в больших количествах не может навредить организму, не верьте этому, переизбыток тоже вреден, может вызвать тахикардию.
Что посоветуете?
Необходимо в день съедать либо один апельсин, либо один лимон. А так же можно заваривать ни чай, а добавлять в воду варенье, например со смородиной, где кладезь полезных витаминов.
Все мы знаем, что наше здоровье целиком зависит от иммунитета, но не каждый знает, как необходимо правильно питаться, чтобы иммунитет работал на все 100%.
Что же необходимо есть?
Красное мясо
На сегодня это один из лучших стимуляторов иммунитета. Употребляйте не меньше 100 граммов в день, но учтите, что много мясо тоже нельзя есть. Оно обязательно должно быть постным и не жирным.
Тыква
Которая содержит огромное количество витамина А. Тыкву необходимо есть для того, чтоб наша кожа отлично работала и тем самым защищала нас от внешних воздействий окружающей среды, тем самым помогая иммунной системе.
Грибы
Но учтите, что этот продукт не каждый может усвоить, а если у вас проблемы с желудком или почками то не стоит есть грибы совсем.
Грибы способствуют вырабатыванию в организме белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам и прочей патогенной флоре.
Чай
Полифенолы, которые содержатся в чае, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя при процесс старения.
Чай (зеленый и черный), неоценим для укрепления иммунитета.
Кисломолочные продукты
Кефир, йогурты, простокваша и сметана, усиливают защитную функцию организма путем заселения желудка полезными бактериями: бифидобактериями, лактобактериями и другими бактериями.
Если вы принимаете антибиотики или прошли курс антибиотиков, то вы тем более должны включить в свой рацион кисло-молочные продукты, которые укрепит вашу иммунную систему и позволит бороться с патогенной флорой.
Старайтесь выпивать стакан кефира на ночь, и будьте здоровы!!!
