Все мы знаем, что наше здоровье целиком зависит от иммунитета, но не каждый знает, как необходимо правильно питаться, чтобы иммунитет работал на все 100%.

Что же необходимо есть?

Красное мясо
На сегодня это один из лучших стимуляторов иммунитета. Употребляйте не меньше 100 граммов в день, но учтите, что много мясо тоже нельзя есть. Оно обязательно должно быть постным и не жирным.

Тыква
Которая содержит огромное количество витамина А. Тыкву необходимо есть для того, чтоб наша кожа отлично работала и тем самым защищала нас от внешних воздействий окружающей среды, тем самым помогая иммунной системе.

Грибы
Но учтите, что этот продукт не каждый может усвоить, а если у вас проблемы с желудком или почками то не стоит есть грибы совсем.
Грибы способствуют вырабатыванию в организме белых кровяных клеток (лейкоцитов), которые увеличивают сопротивляемость организма к бактериям, вирусам и прочей патогенной флоре.

Чай
Полифенолы, которые содержатся в чае, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя при процесс старения.
Чай (зеленый и черный), неоценим для укрепления иммунитета.

Кисломолочные продукты
Кефир, йогурты, простокваша и сметана, усиливают защитную функцию организма путем заселения желудка полезными бактериями: бифидобактериями, лактобактериями и другими бактериями.

Если вы принимаете антибиотики или прошли курс антибиотиков, то вы тем более должны включить в свой рацион кисло-молочные продукты, которые укрепит вашу иммунную систему и позволит бороться с патогенной флорой.
Старайтесь выпивать стакан кефира на ночь, и будьте здоровы!!!